Sat Narayan Kundalini Yoga

Lær å overkomme stress med kundalini yoga - bli mer energisk, fokusert og strålende!

Lev sunt, fremgangsrikt og lykkelig!
  • Jobb med meg
    • Ditt neste nivå coaching
    • Referanser coaching
  • Om
  • Blogg
  • Kontakt
    • Personvern- erklæring
  • Referanser yoga
  • Yoga for bedrifter
  • Kurs/workshop

Tar du nok pauser?

25. november 2016 By Britt Bjørgård Leave a Comment

Å ta pauser i en hektisk hverdag er ikke alltid like lett. Men å sitte pal i time ut og time inn over tid, vil tære på kreftene dine. Ikke bare det, uten pauser så daler kreativiteten og evnen til å fokusere.

Bilde2

Så her er noen tips:

1. Planlegg dine pauser. Det er lurt å planlegge dagen din slik at du har lagt inn noen pauser i løpet av dagen. Har du jobbet hardt over lang tid, så kan det også være lurt å sette av litt lenger tid, avspasere tid slik at du får hentet deg inn.

2. Gjør pauser til en vane. I den travle kulturen vi har i dag, er ikke det å ta pauser noe som prioriteres. Men å ta pauser er urolig viktig å praktisere jevnlig. Gjør det til en vane å ta deg en kort pause hver time. Du begynner å miste fokus på arbeidet etter ca 50 minutter, så gjør det til en vane å gå vekk fra arbeidsplassen noen minutter hver time.

3. Sett på en timer. Når du konsentrerer deg på det du holder på med, så er det fort gjort å glemme å ta pause. Timeren på mobilen er veldig nyttig å bruke for å minne deg på å slappe av innimellom. Sett på timeren på for eksempel 50 minutter så sier den i fra slik at du ikke glemmer pausen din.

Vanskelig å huske på sa du? Sett en lapp foran deg der du jobber, som er lett å se og skriv med STORE bokstaver; HUSK Å TA PAUSE!

Håper disse tipsene er nyttige påminnelser om å sette pauser på agendaen din og gjøre det til en vane. Du vet din energi og helse er den viktigste ressursen du har.

Ha en herlig dag og til så lenge, husk å ta pauser innimellom.

Hvor ofte tar du pauser, og hva er pause for deg? Gleder meg til å bli inspirert av deg :).

Kommentarer

Kommentarer

Filed Under: Livsstil, Selvledelse, stress, Stress og stressmestring, utbrenthet Tagged With: utbrenthet

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.

Ta GRATIS stresstest NÅ!

Legg inn navn og epost for å få tilgang til testen

Når du skriver deg opp på vår liste, vil du med jevne mellomrom få tilsendt nyhetsbrev med forskjellige verktøy, informasjon, tips og råd knyttet til selvutvikling, stress, liv og lederskap. Du vil få tilbud om kurs, workshops, retreater, og annet som vi tilbyr som kan være nyttig for deg. Om du ikke ønsker å motta flere e-poster fra oss, klikk på avbestillings-linken som du finner nederst i hver e-post du mottar.

LES PERSONVERNERKLÆRINGEN HER: 
https://satnarayankundaliniyoga.no/personvern/

Siste blogginnlegg

  • Kald depresjon – noe mange strever med. Hva er det og hva kan vi gjøre med det?
  • «All we need is LOVE» – om relasjoner og kjærlighet som er den høyeste form for yoga.
  • 8 Gode grunner til å praktisere kundaliniyoga

Kategorier

  • Bevisst lederskap
  • Diverse
  • Feminint lederskap
  • Helhetlig helse
  • Kundaliniyoga
  • Livsstil
  • Selvledelse
  • stress
  • Stress og stressmestring
  • utbrenthet

Stikkord

Avspenning Energi Fokus Fredisjelen harmoni Intensjon Kundaliniyoga livets flyt livslekse Mantra Meditasjon Overskudd Pust reflektere utbrenthet

Følg meg i sosiale medier

Facebooktwitterlinkedininstagram

Sat Narayan Kundalini Yoga

Frysjaveien 33 C, 0884 Oslo
(Ved Kjelsås i Oslo)

Personvernerklæring

Ta GRATIS stresstest NÅ

Få en GRATIS strategisamtale

Copyright © 2021 Britt Bjørgård · Branding: Ingelin Aabø · Foto: Mona Nordøy · Grafisk design/Web: Lotte Thori Løvstad

Ta GRATIS stresstest NÅ!

Legg inn navn og epost for å få tilgang til testen

Når du skriver deg opp på vår liste, vil du med jevne mellomrom få tilsendt nyhetsbrev med forskjellige tips og råd, tilbud om yoga, workshops, kurs og annet som vi tilbyr for å tjene deg og ditt liv. Om du ikke ønsker å motta e-poster fra oss lenger, klikk på avbestillings-linken som du finner nederst i hver e-post du mottar fra oss.

x